SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomiary ciała

  • 07.04.11 Regerenacja Dziś niby dzień regerenacji ale nie do końca, od południa do teraz woziłem ziemię na podwórko xD. Samopoczucie po wczorajszym treningu super. Ogólnie od czasu kiedy zacząłem ćwiczyć Planem Mawashiego o wiele lepiej się czuje. Nie bawem nowe pomiary ciała xD :D

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-07 15:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z nudów sobie zrobiłem pomiary ciała. Więc nabazgram tutaj co i jak xP. Klata 95cm(luz),97,5cm(napięta),100cm(na wdechu)/ -1cm(luz),-3cm(wdech) Biceps 31,5cm(luz),34,5cm(napinka)/ +1,5cm Przedramię* 29,5cm Nadgarstek* 17cm Talia* 88cm Pas** 92cm/ -6cm Biodra* 95cm Udo 57cm/ -2cm Łydka 39,5/ -1,5cm Objaśnienie gwiazdek :D *- wcześniej nie robiłem [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-25 14:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wouej – marzenia ściętej głowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pomiary ciała (bez pompy, bez napinania, po przebudzeniu) : -łydka L - 37 cm, P - 37 cm -udo L - 57,5 cm, P - 57,5 cm -brzuch na wysokości pępka maxymalnie wciągnięty - 72 cm, bez wciągania ( na luzie ) - 82 cm -klata 110 cm -biceps L,P - 36 cm -przedramię L - 30,5 cm , P - 30 cm + bonus w postaci najkrótszego bicepsa na świecie ;-) [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8489 Data: 2015-08-02 08:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oczywiście, to będę przez najbliższe 4 tygodnie ćwiczyć tak jak mi napisałaś,pomiary ciała zrobić po 4 tygodniach czy wgl nie robić jako, że to adaptacja dopiero? No chyba, że tylko patrzeć w lustro ? :-) Nad miską popracuje na spokojnie, bo ta którą mi przykładowo pokazałaś.. mniam - same porządne posiłki! Czy jajka w którymś posiłku moga być [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4175 Data: 2016-03-26 18:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Pomoc

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ale organizm wypełnił komórki wodą, gdyż broni się przed utratą wagi :) Parę tipów: - co tydzień w tym samym dniu np. sobota prowadź dziennik i zapisuj wagę na czco i pomiary ciała ( klatka, udo , ramię , łydka, talia ) i patrz, bo czasem waga może stać, a obwody lecą ( efekt woosh ) , dlatego waga nie jest wyznacznikiem redukcji, a lustro [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3703 Data: 2020-04-18 20:28:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ocena nowego Planu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] równomiernie, a u innego góra już sucha, a w okolicach bioder i pośladków nadal siedzi tłuszcz. Najczęściej jest też tak, że tam gdzie siedzi go najwięcej najwolniej spada choć może to być też tylko złudzenie. Jedyne słuszne podejście to regularne pomiary ciała, najlepiej w tym samym dniu tygodnia i na czczo, wówczas mamy jakiś pogląd sytuacji.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2021-01-19 16:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale pomiary ciala nas interesuja nie waga, ona klamie :-D

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8606 Data: 2012-05-21 12:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Luque - POWER! Wytrwałość zapewni mi sukces!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poprzez migrację w przód poza obrys stóp. Biodro jest nieruchomo. Uginanie i martwy - względnie ok, może jakieś szczegóły, które i tak nie mają teraz znaczenia. Łydki ok. Czekam na pomiary ciała itp, bo jak dalej będzie szło tak opornie z techniką, to będziemy musieli Cię wrzucić na większy tonaż ćwiczeniowy przy obciętej objętości ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8050 Data: 2013-01-20 11:06:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • panowie nowy rekordzista na forum archeolog 7 letni http://www.sfd.pl/Si%C5%82a_klaty_a_si%C5%82a_ciosu___-t12362-s3.html#post8 i zapraszam do dzienniczka zrobiłóem pomiary ciała http://www.sfd.pl/KoY_%2F_DZIENNIK_-_Powr%C3%B3t_do_ZDROWIA_czyli_m%C3%B3j_wielki_come_back-t420497-s6.html#post9 również zapraszam uczestnicze w cyklu który będzie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-13 14:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i rotacja węgli - pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 100kcal jest ilością rozsądną. 2. jeżeli sprawdzasz pomiary ciała co tydzień, to tak - 3-4 tygodnie. W skali tygodnia (miesiąca w zasadzie też) potencjalne przyrosty masy mięśniowej są na tyle małe, że maskują je inne czynniki wpływające na masę ciała, także dorzucanie kcal za każdym razem po tygodniu "bo waga stoi" prawdopodobnie doprowadzi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2022-12-07 11:31:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Ciebie itd. nie ma jednego utartego schematu. exe do hcg to juz zalezy jaka dawke hcg przyjmiesz ale i tak najlepiej podeprzec sie badaniami w trakcie jego bicia. dieta: skoro masz zero na 3k kcal to daj sobie na start 3300, zrob pomiary ciala, polec tak 2tyg i obserwuj zmiany, pozniej bedziesz dokladal jak sie nic nie bedzie zmienialo na lepsze

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 12343 Data: 2019-08-23 11:53:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 116kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakość snu, itd. itd. itd. powiem Ci jak ja to widzę: etap I - wprowadzić dietę w życie na zerowym bilansie przez 2 tygodnie, w każdym posiłku b+t+ww po 2 tygodniach pomiary ciała. następnie co tydzień na czczo. jak nie będzie poprawy to: etap II - ucięcie kalorii np. o 200 kcal z węglowadanów. następna zmiana dopiero, jak będzie zastój. [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-04 20:00:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 116kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (-1) // (-2 od początku) Obwód uda : 73 Obwód łydki : 47 etap I - wprowadzić dietę w życie na zerowym bilansie przez 2 tygodnie, w każdym posiłku b+t+ww po 2 tygodniach pomiary ciała. następnie co tydzień na czczo. jak nie będzie poprawy to: etap II - ucięcie kalorii np. o 200 kcal z węglowodanów. następna zmiana dopiero, jak będzie zastój. [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-16 06:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [95kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ważne też są ćwiczenia aerobowe. Napisz może jak wygląda jeszcze Twój trening i jak często go wykonujesz. Co do diety to jak koledzy wyżej, zwieksz ilość bialka bo osoba ćwicząca ma większe zapotrzebowanie na ten makro składnik. Pamiętaj żeby obserwować sylwetkę plus jakieś pomiary ciała żeby korygować w kolejnych etapach dietę i wysiłek.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2021-12-09 09:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownie wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak na cwiczenie danej grupy raz w tygodniu to nie za duzo .A robisz pomiary ciała? Te treningi owocują ich przyrostami?

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 10448 Data: 2020-08-20 14:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga nie jest jakims super wyznacznikiem, stawiaj na pomiary ciala

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8219 Data: 2018-10-15 11:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - opinia i rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co mamy tu uważać ? Kalorii jak dla kobiety , sama waga to totalnie żaden wyznacznik , często waga może stać w miejscu a pomiary ciała mogą zmieniać się drastycznie :) , Kalorii to bym pewnie z 500 luźno dodał z samych węgli :) , aktywność dodać teraz fajnie bo pogoda sprzyja żeby być aktywnym , cały dzień w domu na pewno nie musisz siedzieć

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 2022-06-29 18:00:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta, redukcja, do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to pojadę na nadwyżce kalorycznej. Mam z tym związane pytania: 1) Co mam kontrolować; wagę, obwody, czy po prostu patrzeć na to, czy mogę więcej podnosić/wyciskać? Lustro /pomiary ciała 2) Ile na tydzień mogę przytyć, aby wiedzieć, że nie zgarniam niepotrzebnego tłuszczu? Waga tutaj będzie nie istotna patrz pkt 1 3) Przy 175 cm wzrostu, ile [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 14469 Data: 2018-05-02 22:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na zmiany - FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, już powoli mija miesiąc od rozpoczęcia treningu i na razie jestem zadowolony z rezultatów. Pomiary ciała znacząco się nie zmieniły (masa spadła o 1 kg, a reszta pozostała mniej więcej taka sama), ale to głównie ze względu na to, że tłuszcz zaczyna się zamieniać na mięśnie. Progres też jest widoczny, bo w zależności od ćwiczenia, dodaję [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2015-11-05 15:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zrob sobie jutro rano na czczo pomiary ciala, waga+obwody. wejdz na te kalorycznosc i za 2 tygodnie zmierz sie raz jeszcze i w zaleznosci od efektow bedziesz korygowal kalorycznosc badz dod aktywnosc, badz odezwij sie tutaj to sie wskaze dalszy kierunek

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8219 Data: 2018-09-17 15:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)